Gesundheit 2023, November

Könnte ich einen EpiPen verwenden, um meine Leistung zu steigern?

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Wenn Sie nicht auf der Mission sind, einen Darwin Award zu gewinnen, sollten Sie sich vom EpiPen entfernen. „Ich hoffe, niemand wäre dumm genug, das zu versuchen“, sagt Dr. Andy Hunt

Die Dos und Don'ts beim Laufen in der Hitze

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Zu Ihrem Glück wurde viel darüber geforscht, wie Sie bei steigenden Temperaturen kühl bleiben können. Wir haben uns neun beliebte Heilmittel gegen Hitze angeschaut, um zu sehen, ob

Wie kann ich mich auf das Bumps-Skiing vorbereiten?

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„Wenn Sie Ihre Wintersaison mit einer Woche Skiunebenheiten beginnen, kann dies zu schmerzenden Knien, Kreuzschmerzen oder Steifheit und manchmal zu Beschwerden in den Knöcheln führen

Lohnt sich ein Stoffwechseltest?

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Schauen wir uns zunächst an, was Stoffwechseltests sind. Wenn Sie einen Stoffwechseltest machen, werden Sie oft auf zwei verschiedene Dinge getestet: Ihre VO2 max und Ruhe

Verlangsamt dich die Rasur vor einem Rennen?

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Zuerst wollten wir antworten: "Bist du echt?" und belasse es dabei. Aber wir haben Ted King angerufen, den 30-jährigen Amerikaner, der für das Cannondale Rennen fährt

Warum wird mein Gesicht beim Training hellrot?

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Höchstwahrscheinlich ist dein gerötetes Gesicht ein Zeichen dafür, dass du heiß und fit bist. Der Körper wird Wärme durch Schwitzen und auch durch Erweiterung der Blutgefäße (einschließlich der

Pre-Race-Drink: Kaffee vs. Red Bull

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„Einhundertprozentiger Kaffee“, sagt Lauren Antonucci, Sporternährungswissenschaftlerin aus New York. „Was Sportler wirklich suchen, ist ein Schub von

Ellipsentrainer vs. Laufen: Gleiches Training?

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Machen Sie sich zunächst klar, dass Ihre Sorge nicht unbegründet ist. Untersuchungen haben gezeigt, dass Anfänger mit einem BMI von 25 oder höher ein höheres Verletzungsrisiko haben als ihre

Ist es gefährlich, mein Training live zu verfolgen?

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Standortbasierte Apps „sind wirklich nett, weil sie es Ihnen ermöglichen, zu teilen, wohin Sie gehen, aber das Beängstigende daran ist, dass die Leute Sie verfolgen können“

Wie kann ich über die Feiertage fit bleiben?

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Der deutsche Tour-de-France-Sieger ist für seine Gewichtszunahme außerhalb der Saison, die auf mehr als 20 Pfund festgelegt wurde, zu einer Legende geworden

Könnten mich die Elektroschocks von Tough Mudder töten?

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Beim ersten Hören scheint es unwahrscheinlich, dass die Drähte in Tough Mudders Elektroschocktherapie-Hindernis mit 10.000 Volt Strom entsaftet sind

Wie hängt die Muskelkraft mit der Größe zusammen?

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„Wenn ich eine Zunahme meiner Muskelquerschnittsfläche habe, werde ich auch eine Zunahme der Muskelkraft haben, die möglicherweise nicht proportional ist“, sagt Dr

Was ist der beste Rechner für das Lauftempo?

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Anfänger und Experten sind sich einig: Der Laufrechner von Greg McMillan ist bemerkenswert genau. Gib ein aktuelles Rennergebnis ein, klicke auf die Distanz, die du möchtest

Mehr schlafen, weniger essen

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Mit freundlicher Genehmigung von FlickrSleepy treffen laut einer Studie der Columbia University und der New York keine gesunden Lebensmittel und neigen dazu, zu viel zu essen

Sumo-Ringer-Champion stellt Marathon-Rekord auf

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Vierzehn Jahre und 270 Pfund trennen Markos Geneti und Kelly Gneiting, doch beide Männer haben beim Marathon in Los Angeles am vergangenen Sonntag Rekorde aufgestellt. Geneti, a

Bleib glücklich und lebe länger

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Mit freundlicher Genehmigung von FlickrVerschiedene Arten von Glück haben unterschiedliche Bedeutungen, heißt es in einem kürzlich erschienenen Artikel im Wall Street Journal. Eudaimonic

Jeder dritte Marathonläufer leidet möglicherweise an Allergien nach dem Rennen

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Eine neue Studie ergab, dass laut Science Daily jeder dritte Läufer, der am London-Marathon teilnimmt, nach dem Rennen an Allergien leiden kann. Dr. Paula

The Gear Junkie: Rohe Crunch-Riegel

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Von Stephen RegenoldDie Riegel sehen aus und schmecken ein wenig wie komprimierte Vogelfutterblöcke. Zutaten wie Meersalz, Gojibeeren, Macadamianüsse, roh

Läuferin Sally Meyerhoff bei Fahrradunfall getötet

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Sally Meyerhoff, die Gewinnerin des P.F. Changs Rock 'n Roll Marathon und die XTerra Trail Run World Championships auf Hawaii sind am Dienstag gestorben

Übermäßige körperliche Betätigung im Zusammenhang mit Herzschäden

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Mumbai Marathon by by my eyes only on flickrEine kürzlich von britischen Forschern veröffentlichte Studie legt nahe, dass jahrelange körperliche Anstrengung

Praxiserprobt: Frühjahrslaufbekleidung für Damen

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Es ist noch Winter, aber der Frühling ist nur noch ein paar Wochen entfernt. Hier ist, was Sie beim Laufen tragen sollten, um den Übergang in Komfort und Stil zu bewältigen. Pearl Izumi Fly

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Diese Kolumne ist Teil einer Reihe von Ausrüstungsbewertungen basierend auf Tests beim Wenger Patagonian Expedition Race 2011, einem einwöchigen Wettkampf im Süden

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Taekwondo-Studenten an der Columbia University. Mit freundlicher Genehmigung von Dennis Lam über FlickrDie International Judo Association kritisiert das Schiedsgericht

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In diesem Jahr habe ich beschlossen, meinem Rennen zu Beginn der Saison etwas Textur zu verleihen, indem ich ein voll funktionsfähiges Bierpak kreierte. Mein Rennteamkollege und ich haben diese beiden benutzt

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Joseph Chirlee, ein US-Bürger, Soldat der US-Armee und hoffnungsvoller Olympia-Marathon, wird von den nationalen Cross-Country-Meisterschaften ab sofort ausgeschlossen

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Im Allgemeinen sind ganze Früchte gesünder als Fruchtsäfte. Obst enthält Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die zusammen die Kraft haben

Soll ich durch die Nase oder den Mund atmen?

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Die Antwort mag Sportler schockieren, die in Yoga-Kursen gehört haben, dass „die Nase zum Atmen und der Mund zum Essen da ist“. Oder Sportler, die zu

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Obwohl es als "alte Frauenmärchen ohne Daten" bezeichnet wird, schwören viele Sportler auf die Zwei-Nächte-Regel. Trainer haben vorgeschlagen, dass einfach

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Wir haben Ihre Frage an den Wasserski-Profi Brian Detrick gestellt. Seit er vor 20 Jahren mit dem Skifahren begann, hat der 24-Jährige Podestplätze erkämpft und

Verbessert ein Inhalator meine Leistung?

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Noch vor drei Jahren wäre dein Freund als Betrüger angesehen worden. Forscher könnten ihn jetzt einen Trottel nennen. Bis vor kurzem war die Welt-Anti-Doping

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Theoretisch solltest du in der Lage sein, den Blutsaugern davonzulaufen. Mücken fliegen mit einer Geschwindigkeit von ein bis 2,5 Meilen pro Stunde und können diese Geschwindigkeit nur für

Tut mein Trinkgürtel meinem Rücken weh?

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Behandeln Sie den Mann, der Sie ruiniert, nicht als eine Art Propheten, die von den laufenden Göttern gesandt wurden. Vielleicht hat sich dieser Typ in der Vergangenheit den Rücken verletzt. Vielleicht hat er

Wie kann ich Muskelkrämpfe vermeiden?

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Zuerst die Salztabletten wegwerfen. „Das größte Missverständnis ist, dass belastungsbedingte Muskelkrämpfe auf Dehydration oder Elektrolytungleichgewichte zurückzuführen sind.“

Sollte ich mein Eisbad gegen eine Kontrastwassertherapie austauschen?

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Schauen wir uns zunächst an, warum Sportler Eisbäder nehmen. Die Idee hinter dem Sprung in eine Wanne mit eiskaltem Wasser ist, dass es Schwellungen und Entzündungen reduziert

Sollte ich vor dem Wettkampf zu viel Wasser trinken?

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Bei den Fußballspielern hast du recht. Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass 75 Prozent der NFL-Teams im Durchschnitt

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Es gibt einige Produkte auf dem Markt, die versprechen, die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen, darunter Heliocare, SunPill und Murad’s

Können Lebensmittel mich wirklich vor der Sonne schützen?

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Kann falsches Atmen eine Laufverletzung verursachen?

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Ausgezeichnete Frage! In dem Artikel, auf den Sie sich beziehen, sagt Coates, dass er ein ständig verletzter Läufer war, bis er sein Atemmuster änderte. Das schreibt er

Kann die Sonne meine Trainingskleidung reinigen?

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Was wäre, wenn wir sagen würden, dass Sie halbwegs Recht haben? Zu Ihren Gunsten „hat die Sonne die Fähigkeit, Bakterien abzutöten“, sagt Dr. Philip Tierno, klinischer Professor für