Für das Skifahren trainierst du mit vielen Kniebeugen. Du trainierst fürs Snowboarden, indem du deine Mutter für mehr SoBe nervst. (Klingt das Witze über Snowboarder alt?
Die Antwort ist ja. Wie gesagt, die Frage ist falsch. Technisch gesehen ist es überflüssig. "Sun Protection Factor" (SPF) ist eine dieser Ablenkungen, die gepeitscht werden
Immer wieder das gleiche Training zu machen ist nicht nur langweilig, sondern auch ineffektiv. Wenn Sie die gleichen Bewegungen immer wieder wiederholen, passt sich Ihr Körper an
Beginnen Sie damit, Ihre Muskeln mit einem richtigen dynamischen Aufwärmen zu aktivieren. Es ist viel Beschleunigung und Verzögerung erforderlich, daher ist es wichtig, dass Sie Ihre
Keine Sorge, das Skifahren in diesem Winter wird sich nicht negativ auf Ihr Frühjahrs-Marathon-Training auswirken. Tatsächlich kann häufiges Alpinskifahren tatsächlich
Gluten ist das Protein, das in Weizen, Roggen und Gerste enthalten ist, aber es kommt auch in Lebensmitteln wie Eiscreme und Ketchup vor. Glutenfreie Diäten werden in der Regel eingehalten
Es gibt ein ziemlich verbreitetes Sprichwort, das ungefähr so lautet: "Jeder hat ein Sixpack, für die meisten von uns ist es nur vertuscht." Es ist absolut wahr. Eine sechs
„Wahrscheinlich ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, Ihr Warm-Up näher an Ihr Rennen zu bringen. Sie haben vielleicht weniger Zeit für die Routine, die Sie normalerweise tun, aber
Eine 26-Liter-Packung ist eine ziemlich kleine Packung – ungefähr 1.600 Kubikzoll in US-Maßen. Kann man dort Sachen für einen mehrtägigen Ausflug unterbringen? Vielleicht wenn
Früher waren Energieriegel eine bequeme, aber langweilige Möglichkeit, beim Training oder beim Wandern schnell Kalorien zu sich zu nehmen. Aber in den letzten Jahren haben die Hersteller von Energienahrungsmitteln
Nein, ich kann keinen Trailrunner mit guter Knöchelunterstützung empfehlen. Ist keine solche Kreatur. Das erste, wonach Sie suchen sollten, ist ein Läufer, der Wert auf Stabilität legt
Die kurze Antwort: nein. Die lustige Antwort (die dich heute zum klügsten Menschen am Wasserkühler macht): Am Montag die Stadt Irwindale in Los Angeles County
Jawohl. Hier ist der Grund: Die ursprüngliche Paleo-Diät wurde 2002 von Dr. Loren Cordain veröffentlicht und basiert auf den Lebensmitteln, die Cordain feststellte, dass unsere Vorfahren 2,6 Millionen Tonnen aßen
Nur weil es Seife ist, heißt es nicht, dass es sauber ist. Mehrere Studien in den letzten drei Jahrzehnten haben gezeigt, dass Seifenstücke sowohl im öffentlichen als auch im privaten Bereich verwendet werden
Die kurze Antwort: Nein und nein. Die lange Antwort: Die Leute haben lange nach Wegen gesucht, um mehr Produktivität aus jedem 24-Stunden-Zyklus herauszuholen, insbesondere
Wir haben Ihre Frage Dr. Phil Ecker, einem Dermatologen und Marathonläufer aus Minneapolis, gestellt. Es spielt keine Rolle, wo Sie wohnen, sagt er. Wenn du besorgt bist
Dreißig Sekunden. So lange empfiehlt die National Academy of Sports Medicine, eine statische Dehnung zu halten, um einen verspannten Muskel zu verlängern, sagt Mike
Zuvor haben wir über Frauen gesprochen, die während ihrer Schwangerschaft Marathon gelaufen sind, darunter eine 27-Jährige, die in der 39. Schwangerschaftswoche den Chicago-Marathon gelaufen ist, und a
Es hängt davon ab, was Sie tragen und wie lange Sie in der Sonne sein werden. Es hängt auch davon ab, wie oft Sie Ihre Kleidung waschen. Während die meisten Stoffe
Der italienische Palio del Drappo Verde ist das älteste Laufrennen der Welt. Zum ersten Mal 1208 in Verona umkämpft, dauerte es 590 Jahre, bevor es zwei Jahrhunderte dauerte
Sie sollten sich wahrscheinlich keine Sorgen machen. Hier ist der Grund: Gepolsterte Laufschuhe erhalten ihre Sprungkraft durch Zwischensohlen, die normalerweise aus EVA bestehen, einer Art Schaumstoff, der
„Intervalle bieten Ihnen das Beste für Ihr Geld“, sagt der in Los Angeles ansässige Trainer und Fitnessexperte Michael George. Studien haben gezeigt, dass hoch
Wenn Sie oder Ihre Mutter im Internet herumgestöbert haben, haben Sie vielleicht Geschichten wie diese über Kinder in Louisiana gefunden, die sich danach mit E. coli infizieren
Bevor wir in die Antwort eintauchen, gibt es ein paar Dinge, die Sie über Fasertypen wissen müssen. Erstens klassifizieren Forscher menschliche Muskelfasern im Allgemeinen als
Ja, "'roid Rage" ist echt. Forscher haben mehrere Fälle von gewalttätigem, aggressivem Verhalten im Zusammenhang mit anabol-androgenen Steroiden (AAS) dokumentiert
Die Menge und Intensität des Trainings, das Sie regelmäßig ausüben, scheint in Bezug auf die Langlebigkeit viel wichtiger zu sein als die spezifischen Sportarten oder Aktivitäten
Wir haben Ihre Frage an Dr. Timothy Craig, den Gründer des Allergy, Asthma and Immunology Training Program von Penn State, gestellt. „Inhalatoren können immer noch notwendig sein und
Höchstwahrscheinlich handelt es sich um etwas, das als optischer Fluss bezeichnet wird. Wie Forscher der University of Essex definieren, ist der optische Fluss das Phänomen, das
Bis heute predigen Lauftrainer und Athleten gleichermaßen oft 180 – eine Zahl, die vor Jahrzehnten aus dem Beobachten von Eliteläufern abgeleitet wurde – als ideale Trittfrequenz
Was für großzügige Zuschauer Sie hatten! Heutzutage hört man selten von Ausdauersportlern, die mitten im Rennen Schüsse hämmern. Alkohol wurde jedoch routinemäßig in
Ja, es ist absolut richtig, dass manche Sportler „Morgen“-Menschen (Lerchen) und andere „Nacht“-Menschen (Eulen) sind. Derzeit glauben Wissenschaftler, dass
„Ich ermutige jeden, zwei Paar Schuhe zu tragen“, sagt Jon Clemens, ehemaliger Leichtathletik- und Cross-Country-Trainer an der Columbia University. Der Grund?
Nicht gleich klopfen. Es ist nicht annähernd so beliebt wie das Barfußlaufen, aber das Rückwärtslaufen wird immer noch ein paar Mal im Jahr erwähnt
In den Worten von Chris Powell, einem Trainer von Extreme Weight Loss, funktioniert der Körper einfach nicht auf diese Weise. „Wir können einen Muskel punktuell stimulieren, um mit ihm zu wachsen
Technik zur Rettung! Nach jahrzehntelanger Forschung ist es für Wissenschaftler und Ärzte immer noch schwierig zu sagen, ob Sportler zu viel erreichen oder übertrainieren
Koffein gilt seit langem als leistungssteigerndes Medikament. Es erhöht nachweislich die Ausdauer, verringert die wahrgenommene Anstrengung und erhöht den Sauerstoffgehalt
Machen Sie es wie ein Olympioniken und schnallen Sie sich Ihre Beats-Kopfhörer an, wann immer Sie können. Studien haben gezeigt, dass das Hören von Uptempo-Musik vor, während und nach einem
Entzündung ist ein Fitness-Schlagwort, das oft als gesundheitsschädigender Bösewicht dargestellt wird, der gestoppt werden muss. Aber nicht jede Entzündung ist gleich
Zerstöre die Britney Spears! Untersuchungen haben ergeben, dass es am motivierendsten ist, zu Musik mit einem Rhythmus zu trainieren, der Ihrer Kadenz ähnelt, da es Ihre Wahrnehmung verringert
Das von Ihnen beschriebene Problem hat mit Ihrem unteren Magen-Darm-Trakt zu tun. Laut einer Überprüfung von Magen-Darm-Problemen beim Langstreckenlauf