Gesundheit 2023, März

Wie unterscheidet sich die Konditionierung beim Skifahren und Snowboarden?

Wie unterscheidet sich die Konditionierung beim Skifahren und Snowboarden? (2023)

Für das Skifahren trainierst du mit vielen Kniebeugen. Du trainierst fürs Snowboarden, indem du deine Mutter für mehr SoBe nervst. (Klingt das Witze über Snowboarder alt?

Welcher Faktor Sonnencreme verhindert, dass ich mich auf der Skipiste verbrenne?

Welcher Faktor Sonnencreme verhindert, dass ich mich auf der Skipiste verbrenne? (2023)

Die Antwort ist ja. Wie gesagt, die Frage ist falsch. Technisch gesehen ist es überflüssig. "Sun Protection Factor" (SPF) ist eine dieser Ablenkungen, die gepeitscht werden

Was sind die am meisten überbewerteten Übungen?

Was sind die am meisten überbewerteten Übungen? (2023)

Immer wieder das gleiche Training zu machen ist nicht nur langweilig, sondern auch ineffektiv. Wenn Sie die gleichen Bewegungen immer wieder wiederholen, passt sich Ihr Körper an

Wie kann ich meine seitliche Geschwindigkeit für die Verteidigung im Basketball verbessern?

Wie kann ich meine seitliche Geschwindigkeit für die Verteidigung im Basketball verbessern? (2023)

Beginnen Sie damit, Ihre Muskeln mit einem richtigen dynamischen Aufwärmen zu aktivieren. Es ist viel Beschleunigung und Verzögerung erforderlich, daher ist es wichtig, dass Sie Ihre

Kann Ski Alpin beim Laufen helfen?

Kann Ski Alpin beim Laufen helfen? (2023)

Keine Sorge, das Skifahren in diesem Winter wird sich nicht negativ auf Ihr Frühjahrs-Marathon-Training auswirken. Tatsächlich kann häufiges Alpinskifahren tatsächlich

Was sind die Vor- und Nachteile einer glutenfreien Ernährung?

Was sind die Vor- und Nachteile einer glutenfreien Ernährung? (2023)

Gluten ist das Protein, das in Weizen, Roggen und Gerste enthalten ist, aber es kommt auch in Lebensmitteln wie Eiscreme und Ketchup vor. Glutenfreie Diäten werden in der Regel eingehalten

Wie bekomme ich in einer Woche ein Sixpack und behalte es dort?

Wie bekomme ich in einer Woche ein Sixpack und behalte es dort? (2023)

Es gibt ein ziemlich verbreitetes Sprichwort, das ungefähr so lautet: "Jeder hat ein Sixpack, für die meisten von uns ist es nur vertuscht." Es ist absolut wahr. Eine sechs

Wie sollte ich mich für ein kaltes Rennen aufwärmen?

Wie sollte ich mich für ein kaltes Rennen aufwärmen? (2023)

„Wahrscheinlich ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, Ihr Warm-Up näher an Ihr Rennen zu bringen. Sie haben vielleicht weniger Zeit für die Routine, die Sie normalerweise tun, aber

Was ist der beste Rucksack für Trailrunning?

Was ist der beste Rucksack für Trailrunning? (2023)

Eine 26-Liter-Packung ist eine ziemlich kleine Packung – ungefähr 1.600 Kubikzoll in US-Maßen. Kann man dort Sachen für einen mehrtägigen Ausflug unterbringen? Vielleicht wenn

Was ist der am besten schmeckende Energieriegel?

Was ist der am besten schmeckende Energieriegel? (2023)

Früher waren Energieriegel eine bequeme, aber langweilige Möglichkeit, beim Training oder beim Wandern schnell Kalorien zu sich zu nehmen. Aber in den letzten Jahren haben die Hersteller von Energienahrungsmitteln

Gibt es einen Trailrunning-Schuh mit guter Knöchelunterstützung?

Gibt es einen Trailrunning-Schuh mit guter Knöchelunterstützung? (2023)

Nein, ich kann keinen Trailrunner mit guter Knöchelunterstützung empfehlen. Ist keine solche Kreatur. Das erste, wonach Sie suchen sollten, ist ein Läufer, der Wert auf Stabilität legt

Ist es gefährlich, zu viel Sriracha zu riechen?

Ist es gefährlich, zu viel Sriracha zu riechen? (2023)

Die kurze Antwort: nein. Die lustige Antwort (die dich heute zum klügsten Menschen am Wasserkühler macht): Am Montag die Stadt Irwindale in Los Angeles County

Wird die Paleo-Diät meiner Ausdauer schaden?

Wird die Paleo-Diät meiner Ausdauer schaden? (2023)

Jawohl. Hier ist der Grund: Die ursprüngliche Paleo-Diät wurde 2002 von Dr. Loren Cordain veröffentlicht und basiert auf den Lebensmitteln, die Cordain feststellte, dass unsere Vorfahren 2,6 Millionen Tonnen aßen

Wie sauber ist ein Stück Seife?

Wie sauber ist ein Stück Seife? (2023)

Nur weil es Seife ist, heißt es nicht, dass es sauber ist. Mehrere Studien in den letzten drei Jahrzehnten haben gezeigt, dass Seifenstücke sowohl im öffentlichen als auch im privaten Bereich verwendet werden

Sollte ich nachts weniger schlafen und mehr Nickerchen machen?

Sollte ich nachts weniger schlafen und mehr Nickerchen machen? (2023)

Die kurze Antwort: Nein und nein. Die lange Antwort: Die Leute haben lange nach Wegen gesucht, um mehr Produktivität aus jedem 24-Stunden-Zyklus herauszuholen, insbesondere

Wie oft sollte ich auf Hautkrebs untersucht werden?

Wie oft sollte ich auf Hautkrebs untersucht werden? (2023)

Wir haben Ihre Frage Dr. Phil Ecker, einem Dermatologen und Marathonläufer aus Minneapolis, gestellt. Es spielt keine Rolle, wo Sie wohnen, sagt er. Wenn du besorgt bist

Wie lange sollte ich eine Dehnung halten?

Wie lange sollte ich eine Dehnung halten? (2023)

Dreißig Sekunden. So lange empfiehlt die National Academy of Sports Medicine, eine statische Dehnung zu halten, um einen verspannten Muskel zu verlängern, sagt Mike

Ist Krafttraining während der Schwangerschaft gefährlich?

Ist Krafttraining während der Schwangerschaft gefährlich? (2023)

Zuvor haben wir über Frauen gesprochen, die während ihrer Schwangerschaft Marathon gelaufen sind, darunter eine 27-Jährige, die in der 39. Schwangerschaftswoche den Chicago-Marathon gelaufen ist, und a

Sollte ich Sonnencreme unter meiner Trainingskleidung tragen?

Sollte ich Sonnencreme unter meiner Trainingskleidung tragen? (2023)

Es hängt davon ab, was Sie tragen und wie lange Sie in der Sonne sein werden. Es hängt auch davon ab, wie oft Sie Ihre Kleidung waschen. Während die meisten Stoffe

Was ist das älteste Laufrennen?

Was ist das älteste Laufrennen? (2023)

Der italienische Palio del Drappo Verde ist das älteste Laufrennen der Welt. Zum ersten Mal 1208 in Verona umkämpft, dauerte es 590 Jahre, bevor es zwei Jahrhunderte dauerte

Verlieren Laufbänder ihre Widerstandsfähigkeit?

Verlieren Laufbänder ihre Widerstandsfähigkeit? (2023)

Sie sollten sich wahrscheinlich keine Sorgen machen. Hier ist der Grund: Gepolsterte Laufschuhe erhalten ihre Sprungkraft durch Zwischensohlen, die normalerweise aus EVA bestehen, einer Art Schaumstoff, der

Das ultimative Mittagstraining

Das ultimative Mittagstraining (2023)

„Intervalle bieten Ihnen das Beste für Ihr Geld“, sagt der in Los Angeles ansässige Trainer und Fitnessexperte Michael George. Studien haben gezeigt, dass hoch

Können Schlammläufe mich krank machen?

Können Schlammläufe mich krank machen? (2023)

Wenn Sie oder Ihre Mutter im Internet herumgestöbert haben, haben Sie vielleicht Geschichten wie diese über Kinder in Louisiana gefunden, die sich danach mit E. coli infizieren

Ist es möglich, meinen Muskeltyp zu ändern?

Ist es möglich, meinen Muskeltyp zu ändern? (2023)

Bevor wir in die Antwort eintauchen, gibt es ein paar Dinge, die Sie über Fasertypen wissen müssen. Erstens klassifizieren Forscher menschliche Muskelfasern im Allgemeinen als

Wie real ist Roid Rage?

Wie real ist Roid Rage? (2023)

Ja, "'roid Rage" ist echt. Forscher haben mehrere Fälle von gewalttätigem, aggressivem Verhalten im Zusammenhang mit anabol-androgenen Steroiden (AAS) dokumentiert

Kann meine Trainingswahl einen Einfluss auf meine Lebensdauer haben?

Kann meine Trainingswahl einen Einfluss auf meine Lebensdauer haben? (2023)

Die Menge und Intensität des Trainings, das Sie regelmäßig ausüben, scheint in Bezug auf die Langlebigkeit viel wichtiger zu sein als die spezifischen Sportarten oder Aktivitäten

5 Möglichkeiten, Asthma zu bekämpfen

5 Möglichkeiten, Asthma zu bekämpfen (2023)

Wir haben Ihre Frage an Dr. Timothy Craig, den Gründer des Allergy, Asthma and Immunology Training Program von Penn State, gestellt. „Inhalatoren können immer noch notwendig sein und

Warum laufe ich nachts schneller?

Warum laufe ich nachts schneller? (2023)

Höchstwahrscheinlich handelt es sich um etwas, das als optischer Fluss bezeichnet wird. Wie Forscher der University of Essex definieren, ist der optische Fluss das Phänomen, das

Was ist die optimale Laufkadenz?

Was ist die optimale Laufkadenz? (2023)

Bis heute predigen Lauftrainer und Athleten gleichermaßen oft 180 – eine Zahl, die vor Jahrzehnten aus dem Beobachten von Eliteläufern abgeleitet wurde – als ideale Trittfrequenz

Sollte ich während meines Rennens einen Schuss machen?

Sollte ich während meines Rennens einen Schuss machen? (2023)

Was für großzügige Zuschauer Sie hatten! Heutzutage hört man selten von Ausdauersportlern, die mitten im Rennen Schüsse hämmern. Alkohol wurde jedoch routinemäßig in

Wie beeinflusst es meine Leistung, ein „Nachtmensch“zu sein?

Wie beeinflusst es meine Leistung, ein „Nachtmensch“zu sein? (2023)

Ja, es ist absolut richtig, dass manche Sportler „Morgen“-Menschen (Lerchen) und andere „Nacht“-Menschen (Eulen) sind. Derzeit glauben Wissenschaftler, dass

Sollte ich meine Laufschuhe drehen?

Sollte ich meine Laufschuhe drehen? (2023)

„Ich ermutige jeden, zwei Paar Schuhe zu tragen“, sagt Jon Clemens, ehemaliger Leichtathletik- und Cross-Country-Trainer an der Columbia University. Der Grund?

Rückwärtslaufen: Trend zum Ausprobieren?

Rückwärtslaufen: Trend zum Ausprobieren? (2023)

Nicht gleich klopfen. Es ist nicht annähernd so beliebt wie das Barfußlaufen, aber das Rückwärtslaufen wird immer noch ein paar Mal im Jahr erwähnt

Warum Crunches dir keine großartigen Bauchmuskeln geben

Warum Crunches dir keine großartigen Bauchmuskeln geben (2023)

In den Worten von Chris Powell, einem Trainer von Extreme Weight Loss, funktioniert der Körper einfach nicht auf diese Weise. „Wir können einen Muskel punktuell stimulieren, um mit ihm zu wachsen

Wie kann ich Übertraining vermeiden?

Wie kann ich Übertraining vermeiden? (2023)

Technik zur Rettung! Nach jahrzehntelanger Forschung ist es für Wissenschaftler und Ärzte immer noch schwierig zu sagen, ob Sportler zu viel erreichen oder übertrainieren

Wie sollte ich Koffein am Renntag verwenden?

Wie sollte ich Koffein am Renntag verwenden? (2023)

Koffein gilt seit langem als leistungssteigerndes Medikament. Es erhöht nachweislich die Ausdauer, verringert die wahrgenommene Anstrengung und erhöht den Sauerstoffgehalt

Macht mich das Hören von Musik schneller?

Macht mich das Hören von Musik schneller? (2023)

Machen Sie es wie ein Olympioniken und schnallen Sie sich Ihre Beats-Kopfhörer an, wann immer Sie können. Studien haben gezeigt, dass das Hören von Uptempo-Musik vor, während und nach einem

Was sind die besten entzündungshemmenden Gewürze?

Was sind die besten entzündungshemmenden Gewürze? (2023)

Entzündung ist ein Fitness-Schlagwort, das oft als gesundheitsschädigender Bösewicht dargestellt wird, der gestoppt werden muss. Aber nicht jede Entzündung ist gleich

Was ist die beste Trainingsmusik?

Was ist die beste Trainingsmusik? (2023)

Zerstöre die Britney Spears! Untersuchungen haben ergeben, dass es am motivierendsten ist, zu Musik mit einem Rhythmus zu trainieren, der Ihrer Kadenz ähnelt, da es Ihre Wahrnehmung verringert

Warum macht mich Laufen kacken?

Warum macht mich Laufen kacken? (2023)

Das von Ihnen beschriebene Problem hat mit Ihrem unteren Magen-Darm-Trakt zu tun. Laut einer Überprüfung von Magen-Darm-Problemen beim Langstreckenlauf