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Wie ein Feuerwehrmann lernte, Angst zu bekämpfen
Wie ein Feuerwehrmann lernte, Angst zu bekämpfen
Anonim

Die Autorin Caroline Paul spricht mit Tim Ferriss darüber, was sie im Kampf gegen Flammen gelernt hat – und wie diese Lektionen ein Leben voller Abenteuer ermöglichten.

Caroline Paul ist Autorin von vier Büchern, darunter dem New York Times-Bestseller The Gutsy Girl: Escapades for Your Life of Epic Adventure. Als junge Angsthase entschied sie, dass Angst ihrem Leben im Weg stand – eines der Aufregung, des Selbstvertrauens und der Eigenständigkeit. Seitdem hat sie große Flüsse geflogen, hohe Berge bestiegen (einschließlich Alaskas Denali) und Ultraleichtflugzeuge geflogen (eine intensive Notlandung gemacht). In den späten 1980er Jahren wurde sie eine der ersten weiblichen Mitglieder der Feuerwehr von San Francisco.

In einem ausführlichen Interview für die Tim Ferriss Show sprach Paul über ihre Erfahrungen als Feuerwehrmann und über Taktiken zur Minimierung und Überwindung verschiedener Arten von Angst. Unten ist ein Auszug ihrer Unterhaltung, herausgegeben von Outside.

Wann haben Sie angefangen, darüber nachzudenken, Feuerwehrmann zu werden? Und wie sind Sie an die Stelle gekommen?

Nach meinem Abschluss in Stanford wollte ich Dokumentarfilmer oder Journalist werden. Ich war Freiwilliger bei KPFA, einer Art radikaler öffentlicher Radiosender in Berkeley. Sie werfen einen direkt ins Erzählen von Geschichten und damals, in den 80er Jahren, gab es Berichte über Rassismus und Sexismus bei der Feuerwehr von San Francisco. Ich dachte, ich mache die Prüfung zum Feuerwehrmann und mache eine Undercover-Geschichte. Ich habe den Prozess durchlaufen und natürlich zeigen sich Rassismus und Sexismus nicht so, wie wir es erwarten. Sie können sie nicht einfach in einem zweitägigen Test kapseln. Ich hatte also keine Geschichte, aber ich habe jeden Teil der Prüfung bestanden, was mich überrascht hat. Plötzlich sagten sie: "Du bist dabei."

Was macht einen guten Feuerwehrmann aus?

Das ist eine großartige Frage. Die Feuerwehrleute, die ich respektiert habe, waren oft nicht die Stärksten. Sie waren fit, aber sie waren kleiner und hatten viel Street-Smarts. Sie müssen Ihre körperlichen Einschränkungen verstehen, denn jeder hat sie – sogar der stärkste Mann. Ich erinnere mich, dass ich einmal auf einem verrauchten Treppenhaus war und darauf wartete, dass der Feuerwehrmann oben in das Gebäude eingelassen wurde. Er war ein großer Kerl und schlug mit einer Axt Walfang an der Tür, aber sie gab einfach nicht nach. Ich sagte: "Nimm mein Brecheisen." Er sagt: "Nein!" Und er hat an dieser Tür weiter Wale gejagt. Es dauerte so lange, bis sich diese Tür öffnete, weil er dachte, als großer Kerl könnte er es schaffen. Ein anderer hätte die Stange einfach hineingesteckt, ihr einen Schlag auf den Kopf gegeben, und die Tür wäre aufgegangen. Frauen und kleinere Jungs, wir kennen unsere Grenzen und werden kompensieren.

Welche Momente aus deinem Leben fallen dir ein, wenn du an Angst denkst?

Als ich Feuerwehrmann war, war ich in einem Gebäude mit drei anderen, die einen Flur entlang krochen. Wir hatten eine Schlauchleitung und suchten den Brandherd, der kann toll sein. Es ist super rauchig heiß und irgendwie leise auf diese seltsame Art und Weise. Und dann trieb uns ganz plötzlich eine riesige Explosion aus dem Flur in eine Garage. Später stellten wir fest, dass es einen Flashover gegeben hatte – wenn es so heiß wird, dass sich sogar die Partikel in der Luft entzünden – nahe genug, um uns umzublasen.

Ich war verwirrt und mein Freund Frank fragt: "Wo ist Victor?" Victor war mein Crewmitglied und ich schaue mich um, wir waren nur zu dritt statt zu viert. Ich erinnere mich, dass ich dachte, ich muss zurück in diesen Flur? Die Angst war lähmend. Frank, der ein wirklich großartiger Feuerwehrmann ist, katapultierte sich zu dieser Tür, um Victor zu finden. Bei mir war es nur eine Millisekunde, aber ich hatte Angst. Ich erkannte diese Angst, und sie machte mir mehr Angst als das Feuer selbst. Wenn du als Feuerwehrmann gelähmt bist und dein Freund fehlt, ist das das Schlimmste. Natürlich war ich Frank dicht auf den Fersen, aber dieses Gefühl überwältigender Angst war wirklich ernüchternd.

Ich habe gelernt, dass man Angst haben kann, aber dennoch Maßnahmen ergreifen kann, wenn es notwendig ist. Meinem Freund ging es gut. Er war ausgeblasen worden, hatte sich aber auf der anderen Seite versteckt. Es war ein Moment, den ich nie vergessen werde.

Sie haben über Ihre Fähigkeit geschrieben, Angst hinter Ihren anderen Emotionen zu verbergen. In einer Geschichte haben Sie beschrieben, dass Sie dies beim Besteigen der Golden Gate Bridge tun – was übrigens illegal ist. Wie hast du gelernt, Mut, Verlangen oder Enthusiasmus der Angst zu stellen?

Angst ist wichtig – sie ist da, um uns zu schützen. Aber ich habe das Gefühl, dass manche Leute dem zu viel Priorität einräumen. Es ist nur eines von vielen Dingen, die wir verwenden, um eine Situation einzuschätzen.

Als wir die Brücke bestiegen, entschieden wir zu fünft, dass wir es mitten in der Nacht machen wollten - bitte tu das nicht. Aber wir haben es getan. Sprechen Sie über Angst. Sie laufen auf einem Kabel, bei dem Sie einen Fuß vor den anderen setzen müssen, und Sie werden höher und höher, bis Sie im Grunde so hoch sind wie ein 70-stöckiges Gebäude, das an diesen beiden dünnen Drähten festhält. Technisch gesehen ist es nur ein Spaziergang. Nichts wird passieren, es sei denn, es kommt zu einem Erdbeben oder einer katastrophalen Windböe. Es wird Ihnen gut gehen, solange Sie Ihren mentalen Zustand intakt halten. Keine Panik. Es ist nur ein Spaziergang.

In diesen Situationen betrachte ich alle Emotionen, die ich fühle, die Vorfreude, Hochgefühl, Konzentration, Selbstvertrauen, Spaß und Angst sind. Und dann übernehme ich die Angst und sage: „Nun, wie viel Priorität werde ich dem geben? Ich möchte das wirklich tun.“Ich habe es dort abgelegt, wo es hingehört. Es ist wie Maurerarbeiten oder eine Steinmauer bauen. Sie fügen die Teile zusammen.

Können Sie jemandem, der dies noch nicht praktiziert hat, eine Übung vorschlagen? Was würden Sie ihnen raten, wenn sie das nächste Mal Angst haben?

Ich möchte eigentlich, dass sie jede Emotion so aufteilen, als ob es ein kleiner separater Block wäre, und die Blöcke dann in eine Reihe stellen. Sobald Sie Ihre eigenen Fähigkeiten und die Situation einschätzen, ändern sich die Dinge oft. Ich höre Leute sagen: "Ich habe solche Angst, ein Insekt aufzuheben." Wirklich? Was ist wirklich so beängstigend an einem Insekt? Wird es dich fressen? Nein.

Solange Sie innehalten und wirklich hinschauen, denke ich, dass sich das Leben der Menschen radikal ändern wird. Vor allem Frauen sagen sehr, sehr schnell, dass sie Angst haben. Das ist etwas, was ich wirklich ändern möchte.

Sie haben 2016 einen Kommentar mit dem Titel „Warum bringen wir Mädchen bei, dass es süß ist, Angst zu haben?“geschrieben. In einer Passage sagten Sie, dass Bücher über die Stärkung von Frauen Frauen viel zu spät in ihrem Leben erreichen. Können Sie das näher erläutern und auch erklären, was Sie dazu bewogen hat, den Kommentar zu schreiben?

Ich schrieb The Gutsy Girl als eine Art Gegenmittel für das, was ich jetzt sehe und vielleicht schon seit langer Zeit passiert, was wir unseren Mädchen als ängstlich kultivieren. Ich war wirklich neugierig, wie das anfing, nachdem ich das Buch geschrieben hatte, also schaute ich mir einige Studien an. Es stellt sich heraus, dass Eltern – sowohl Mütter als auch Väter – ihre Töchter viel mehr aufpassen als ihre Söhne und ihnen im Grunde sagen: „Pass auf. Das ist gefährlich. Du wirst verletzt.“Sie halten sie davon ab, etwas auszuprobieren.

Bei Jungen gibt es aktive Ermutigung, trotz der Möglichkeit, dass sie verletzt werden könnten, und führt den Jungen dazu an, dies oft alleine zu tun. Wenn eine Tochter beschließt, etwas zu tun, das mit einem gewissen Risiko verbunden sein könnte, werden die Eltern ihr, nachdem sie sie verwarnt hat, viel eher dabei helfen. Was sagt das Mädchen? Sie sind zerbrechlich und brauchen unsere Hilfe. Wenn wir Frauen sind und am Arbeitsplatz oder in Beziehungen sind, wird das natürlich ein vorherrschendes Paradigma für uns sein: Angst.

Was würdest du Frauen sagen, die denken, mein Gott. Sie hat völlig recht. Ich wurde in einer Blase aufgezogen und möchte diese Vorgabe nicht mehr haben. Ich möchte mich konditionieren, um mit der Angst fertig zu werden und sie in Einklang zu bringen?

Ich würde sagen, es ist an der Zeit, ein Paradigma der Tapferkeit anstelle eines Paradigmas der Angst zu übernehmen.

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