2024 Autor: Graham Miers | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-24 12:00
Warum deine Gedanken beim Laufen von brillant zu bekloppt werden
Sie mögen an den Zahlen zweifeln, aber laut dem Neurowissenschaftler und Philosophen Deepak Chopra gehen Ihnen jeden Tag 60 bis 80.000 Gedanken durch den Kopf. Das sind irgendwo zwischen 42 und 56 Gedanken pro Minute. Das bedeutet, dass Sie bei einem halbstündigen Lauf mindestens 1.260 Gelegenheiten haben, über alles nachzudenken, was Sie wollen. Sprechen Sie über Gedankenkraft.
Manchmal sind unsere Gedanken beim Laufen laufgerecht: „Wenn ich meine Hüften wie Pre anziehe, kann ich genauso schnell laufen wie Pre.“
Manchmal sind unsere Gedanken beim Laufen Millionen wert: „Was wäre, wenn die nächste Sonderedition von Oreo ein bisschen mehr Geschmack hätte? Auf jedenfall."
Manchmal sind unsere Gedanken beim Laufen existentiell: „Das Unerwartete zu erwarten ist unmöglich. Es kann nicht unerwartet sein, wenn Sie es erwarten.“
Gedanken zu haben ist eine Sache, sie zu kontrollieren eine andere. „Es ist üblich, dass Gedanken herumhüpfen“, sagt Jim Taylor, Sportpsychologe und Berater für Mentaltraining für US-Olympiamannschaften und den USA-Triathlon. „Du gehst von ‚Was mache ich hier draußen?‘zu ‚Hey, ich arbeite hart, ich erreiche meine Ziele, ich mache das!‘“Taylor sagt, dass dies der Schlüssel ist, um den Kopf auf dem Laufenden zu halten ist es, erfolgreich zu verwalten, was dort vor sich geht. Genau wie beim Laufen braucht es Training. „Man muss lernen, positives Denken zu beherrschen“, erklärt Taylor. „Da wird es schwer. Es ist eine Fähigkeit, an der man arbeiten muss.“
Wenn Sie Ihren Verstand beherrschen, maximieren Sie auch Ihr Fitnessniveau. „Sie haben vielleicht die körperliche Fähigkeit, ein bestimmtes Tempo oder eine bestimmte Distanz zu laufen, aber wenn Sie nicht in der richtigen Geistesverfassung sind, werden Sie es mental nicht schaffen“, sagt Taylor.
Wenn Sie erst einmal zu Hause sind und sich konzentrieren, gibt es einen Grund, warum dieser halbstündige Ausflug Schädeljuwelen hervorzubringen scheint: Das tut es. Eine Studie des Department of Exercise Science der University of Georgia zeigt, dass Bewegung die Gedächtnisfunktion und die Informationsverarbeitung fördert, indem sie das Zellwachstum im Hippocampus, dem Gedächtnis- und Lernzentrum des Gehirns, beschleunigt. Eine durch das Laufen induzierte erhöhte Herzfrequenz pumpt zusätzlichen Sauerstoff in die Lappen Ihres Noggins, was auch zu einem Abfall der Stresshormone führt. All dies bedeutet, dass dieses legendäre Runner’s High mit klarem Kopf das Wahre ist.
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