Von Stephen Regenold
Für drei Wochen im April habe ich mein ganzes Leben auf Eis gelegt, um in der Khumbu-Region in Nepal zu wandern. Als Teil der Expedition Hanesbrands, einer großen Bergsteigerinitiative unter der Leitung des kanadischen Bergsteigers Jamie Clarke. Ich bin mehr als eine Woche gewandert, um das Mount Everest Base Camp zu erreichen. Die 17.500 Fuß hohe Zeltstadt, die in einem Gletscherfeld am Fuße des höchsten Gipfels der Welt liegt, würde als Startrampe für das 29. 035 Fuß hohe Ziel der Kletterer am Himmel dienen.
Obwohl ich offiziell arbeitete – ich wurde als Kommunikationsdirektor für die erste Etappe des Aufstiegs der Expedition Hanesbrands angestellt – folgte die Reise einer ähnlichen Flugbahn, die Trekker traditionell zum Basislager nehmen, einschließlich eines Fluges von Kathmandu nach Lukla und dann acht Tage von Dorf zu Dorf bergauf zu wandern, um sich auf dem Weg zum Basislager an die immer dünnere Luft zu gewöhnen.
Zwischen meinen Aufgaben des Bloggens, Veröffentlichens von Videos und Fotografieren für die Expeditions-Website Climbwithus.com hatte ich Zeit, Tageswanderungen zu unternehmen, einen 6000-Fuß-Gipfel in der Nähe des Basislagers zu besteigen und mit lokalen Sherpas in Lodges abzuhängen und Zelte entlang der Strecke. Mitte April stolperte ich in das Basislager des Mount Everest, leichte Höhenschmerzen begleiteten mich zu meinem Zelt inmitten eines Meers aus Eis und durcheinandergeworfenem Stein.
Die Besteigung des Mount Everest ist eine offensichtliche Leistung. Aber nur das Trekking zum Basislager ist eine Leistung, die eine starke Lunge, Beinmuskeln, die stundenlang bergauf gehen können, und eine Aphysiologie erfordert, die sich an Luft anpasst, die ein erhebliches Defizit in der Sauerstoffabteilung erleidet.
Höhe, nicht Entfernung oder Gelände, war die Haupthürde auf meiner Reise. Die Wanderung begann auf etwa 9.000 Fuß im Dorf Lukla. Es endete im Basislager mit Schlafstopps in 11.000 Fuß, 13.000 Fuß, 16.000 Fuß und höher auf dem Weg.
Wanderer schwitzen und atmen auf dem Trail schwer, die dünne Luft führt zu Kopfschmerzen und Müdigkeit. Du bewegst dich langsam. Du hörst oft auf. In einigen Dörfern hält Sie ein geplanter Ruhetag für zwei Nächte hintereinander in derselben Lodge.
Die richtige Ausrüstung hält Sie am Laufen. Als Ausrüstung habe ich hauptsächlich gängige Rucksackartikel verwendet, darunter einen mittelgroßen Rucksack und Trailrunning-Schuhe, meistens keine Stiefel. Eine Sache, die ich nicht mitgebracht habe – eine Staubmaske – ist sehr zu empfehlen. Trekker, Träger und Yaks wirbeln Staubwolken auf dem trockenen Weg auf. Das Einatmen der Partikel führt zu etwas, das lokal als Khumbu-Husten bekannt ist.
Anstelle einer Maske trug ich einen Buff-Schal hochgezogen über mein Gesicht. Der dünne Buff-Stoff filterte den Staub gut, obwohl er oft zu warm war und meine Sonnenbrille beschlagen ließ, wenn ich zu viel aus der Nase atmete.
Da die Expedition von Hanesbrands gesponsert wurde, trugen wir die Duofold Langarmshirts des Unternehmens. Ein Teil, das mir gefallen hat, die Duofold Varitherm Wool Baselayer, war bei allen Temperaturen angenehm. Bonus: Durch die Woll-Gewebemischung, die ein natürliches antimikrobielles Material ist, stinkt das Oberteil auch nach einigen Tagen nicht.
Im Allgemeinen trug ich auf dem Trek mehrere Tage lang die gleiche Kleidung. Suchen Sie nach Wolle und anderen antimikrobiellen oder behandelten Stoffen, die mehrere Tage zwischen einer Wäsche aushalten können. Ich setzte auf Stücke wie eine leichte Jacke von Ibex, eine khakifarbene Synthetikhose von Rail Riders und eine Duofold-Unterhose aus einer Wollmischung. Diese Art von Kleidung ist eine gute Möglichkeit, die Masse der mitgebrachten Ausrüstung zu reduzieren.
Viele Wanderer verwenden Trekkingstöcke. Scheint offensichtlich genug. Ich habe ein Paar leichte Leki-Stöcke mitgebracht. Aber nach dem ersten Tag habe ich sie verstaut und nicht wieder herausgenommen. Abgesehen von einigen großen Anstiegen ist der Mount Everest-Trail im Allgemeinen breit und einfach. Wenn Sie in guter Verfassung sind und Ihr Gepäckträger einen Großteil Ihrer Last trägt, was in Nepal selbstverständlich ist, sollten Sie die Stöcke zu Hause lassen.
Wenn Sie Stöcke für Stabilität mögen, schlechte Knie haben usw., bringen Sie auf jeden Fall Stöcke mit. Aber wenn Sie fit und unbelastet von einem großen Rucksack sind, können Stöcke überflüssig sein. Sie können dich verlangsamen. Schädlichere Trekkingstöcke können dazu führen, dass Sie ständig nach unten – nicht nach oben auf die Berge! – schauen, um die nächste Stelle am Boden zu stechen.
Es ist nicht wirklich eine Ausrüstung, aber Medikamente können entlang des Mount Everest Trail unerlässlich sein. Um sicher zu gehen, fragen Sie einen Arzt für alles, was mit der Gesundheit zu tun hat. Aber für mich half Ibuprofen bei Kopfschmerzen. Eine Magenerkrankung zu Beginn der Reise veranlasste mich, eine Kur mit Azithromycin, einem Antibiotikum, zu machen. Mit diesem Medikament ging es mir an einem Tag besser. In der Höhe schien Diamox (allgemein Acetazolamid) meinem Körper zu helfen, sich an die dünne Luft anzupassen.
Zu den offensichtlichen kleinen Essentials auf meiner Wanderung gehörten Sonnencreme, Lippenbalsam und Handwaschmittel. Ich hatte eine Packung Taschentücher und ein paar Babytücher griffbereit. All diese Dinge waren in den Hüftgurttaschen meines Rucksacks verstaut und den ganzen Tag über leicht zugänglich.
Schließlich ist auch eine Sonnenbrille Pflicht. Holen Sie sich ein gutes Paar. Im Basislager, auf 17.500 Fuß, sind Sie höher am Himmel. In Nepal, in der Nähe des Mount Everest, sind Sie der Sonne wirklich näher.
