Es ist Frühling, also gibt es unzählige Gründe, mehr rauszukommen. Mein Grund? Laufen. Meine morgendlichen Läufe vor der Arbeit werden immer angenehmer, da ich mich jetzt nicht mehr durch die eisige Dunkelheit des Winters kämpfen muss. Dank Christopher McDougalls Born to Run habe ich auch meine Laufform komplett verändert. Anstatt auf der Ferse zu landen, lande ich jetzt auf meinem Vorfuß, was das Abstoßen im Schritt erleichtert. Es ist zunächst ein Mord an den Waden – und erfordert viel Konzentration, um eine alte Gewohnheit zu ändern –, aber die Ergebnisse sind es wert: leichtere Bewegung und ein engagierterer Kern, was insgesamt zu weniger Schmerzen führt.
Mein neues Motto: Leicht, leicht und geschmeidig laufen, wie Caballo Blanco sagt. Hier sind zwei neue Trainer, die mir dabei helfen.
ASICS GEL-Kinsei 3: Nun, ich weiß, dass McDougall in seinem Buch gegen gut gepolsterte Schuhe schreibt, aber ich muss zugeben, die Dämpfung des GEL-Kinsei 3 ist wirklich gut. Es fühlt sich an, als würdest du auf Kissen laufen. Und die Schuhe sind so leicht, dass man ihnen keine mangelnde Geschwindigkeit vorwerfen kann. Die Ferse ist aufgebockt und die Sohle hat eine solide Traktion, was sie gut für Trailrunning macht, aber Sie werden die Dämpfung mehr bemerken, wenn Sie auf Asphalt oder Beton sind, was diese sehr guten Rennradschuhe macht. Das Fazit: Ein unglaublich bequemer und vielseitiger Kicker.
Nike Free 5.0: Nike ist bekannt für seine ausgefallenen Laufschuhe, entschied sich jedoch für einen 180er, als es auf den Barfußlauf-Wahn stieß. Das Free 5.0 hat ein schlichtes Design und ist unglaublich leicht, da hier nicht viel Material vorhanden ist. Sogar die Ferse ist sehr einfach; nur ein paar Rillen für ein bisschen Traktion. Der Stil ist wie das Design schlicht und klassisch. Die Zunge ist nur an einer Seite frei, sodass sich der Schuh wie ein Pantoffel anziehen lässt. Ich entschied mich für das ganze Barebone-Konzept und lief die ersten Male ohne Socken – machte Sinn, weil die Passform eng anliegt, aber ich empfehle es nicht, weil Sie wahrscheinlich Blasen bekommen. Es gibt nur minimale Dämpfung, sodass Sie jeden Untergrund, auf dem Sie laufen, wirklich spüren können. Das Fazit: Bare bones ist gut, aber manchmal vermisst man eine schöne Dämpfung.
ASICS diabetische Crew-Socken: Diese Socken, wie die GEL-Kinsei 3, sind sehr flauschig. Sie fühlen sich wirklich wie Kaschmir an, wie das Unternehmen bewirbt. Sie sind anatomisch geformt, reichen bis zur Mitte der Wade und sollen angeblich die Durchblutung fördern. Sie sind dick und fühlen sich etwas locker an, weil das Garn viel Nachgiebigkeit hat, aber ich hatte keine Probleme mit Blasen. Die Socken leiten Schweiß gut ab und das Garn hat antimikrobielle Eigenschaften, sodass es auch nach dem Einweichen nicht zu riechen beginnt. Ich habe die Socken mehrere Läufe getragen, ohne sie zwischendurch zu waschen, und es gibt immer noch keine Geruchsbelästigung.
